MET

MET

21. Juli 2019 Gesundheitssport Sport als Medikament 0
Akti­vi­tät MET kcal
Schla­fen 0.9 63 kcal
Sich aus­ru­hen 1 70 kcal
Sit­zen 1.4 98 kcal
Schreib­tisch­ar­beit 1.5 105 kcal
Fah­ren 1.6 112 kcal
Ste­hen 1.7 119 kcal
Gehen lang­sam 3 km/h 1.7 119 kcal
Golf 2 140 kcal
Musik machen 2 140 kcal
Ein­kau­fen 2.3 161 kcal
Yoga 2.5 175 kcal
Gym­nas­tik 2.5 175 kcal
Dehn­übun­gen 2.5 175 kcal
Haus­ar­beit 2.5 175 kcal
Angeln 3 210 kcal
Ruder­sport 3 210 kcal
Kanu­fah­ren 3 210 kcal
Segeln 3 210 kcal
Pila­tes 3.1 217 kcal
Gehen nor­mal 4.8 km/h 3.3 231 kcal
Frei­übun­gen (leicht) 3.5 245 kcal
Gehen schnel­ler 5.6 km/h 3.8 266 kcal
Vol­ley­ball 4 280 kcal
Schwim­men (lang­sam) 4 280 kcal
Rad­fah­ren (bis 16 km/h) 4 280 kcal
Kegeln 4 280 kcal
Bow­len 4 280 kcal
Gar­ten­ar­beit 4 280 kcal
Rei­ten 4 280 kcal
Motor­rad fah­ren 4 280 kcal
Tan­zen (lang­sam) 4 280 kcal
Bauch­tanz 4.2 294 kcal
Völ­ker­ball 4.5 315 kcal
Jagen 5 350 kcal
Bad­min­ton 5 350 kcal
Kri­cket 5 350 kcal
Tan­zen (nor­mal) 5 350 kcal
Schnee­räu­men 5 350 kcal
Eis­lau­fen 16 hm/h 5 350 kcal
Soft­ball 5 350 kcal
Gehen sehr zügig 6.5 Km/h 5 350 kcal
Kon­di­ti­ons­trai­ning 5.5 385 kcal
Zum­ba 6 420 kcal
Rad­fah­ren (17,7 km/h) 6 420 kcal
Cross­trai­ner (lang­sam) 6 420 kcal
Zir­kel­trai­ning 6 420 kcal
Was­ser­ski 6 420 kcal
Tan­zen (schnell, Aero­bic) 6 420 kcal
Kraft­trai­ning (mäßig) 6 420 kcal
Wan­dern 6 420 kcal
Bas­ket­ball 6 420 kcal
Schwim­men (mäßig) 7 490 kcal
Ten­nis 8 560 kcal
Frei­übun­gen (schwer) 8 560 kcal
Cross­trai­ner (mäßig) 8 560 kcal
Squash 8 560 kcal
Hand­ball 8 560 kcal
Rad­fah­ren (21 km/h) 8 560 kcal
Hal­len­fuß­ball 8 560 kcal
Lacrosse 8 560 kcal
Fuß­ball 8 560 kcal
Hockey 8 560 kcal
Lau­fen / Jog­gen 8 km/h 8 560 kcal
Ski­fah­ren berg­ab 8 560 kcal
Aqua Jog­ging (mäßig) 8.5 595 kcal
Heim­tra­in­der (Durch­schnitts­wert) 8.5 595 kcal
Cross­trai­ner schnell 10 700 kcal
Roll­schuh lau­fen 10 700 kcal
Rad­fah­ren (21 km/h) 10 700 kcal
Rac­quet­ball 10 700 kcal
Schwim­men (schnell) 10 700 kcal
Lau­fen 9.7 km/h 10 700 kcal
Lau­fen 11 km/h 11.5 805 kcal
Boxen 12 840 kcal
Rad­fah­ren (28 km/h) 12 840 kcal
Ski­fah­ren 12 840 kcal
Lau­fen 13 km/h 13.5 945 kcal
Lau­fen 14.5 km/h 15 1050 kcal
Lau­fen 16 km/h 16 1120 kcal
Aqua Jog­ging (schnell/schwer) 16 1120 kcal

Die Anga­ben bezie­hen sich auf eine Per­son mit einem Kör­per­ge­wicht von 70 kg, die die­se Akti­vi­tät für 60 Minu­ten durch­führt.